ジャンプトスで重要なことは!?

 

 

こんにちは!

 

今日はジャンプトスの

 

コツについて

 

話していきます!

 

 

 

 

バレーボール トス に対する画像結果

 

 

 

 

ジャンプトスって

 

難しいと思っている人は

 

多いと思いますが

 

意外と簡単です。

 

 

重要なことは

 

 

 

 

ボールの下に

 

早く入ることです!

 

 

 

 

 

走るイラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

 

 

まずはジャンプせずに

 

おでこでトスをあげてみましょう!

 

ボールの下に入れないと

 

おでこに当たりません。

 

 

ジャンプしながら

 

ボールの下に入ってしまうと

 

トスは安定しません。

 

 

ジャンプトスができるようになると

 

トス回しが速くなり

 

速い攻撃をすることができます!

 

 

 

 

イラン代表の

 

イード・マルーフ選手が

とにかくボールの下に入る

スピードが速いです!

 

 

 

 

バレーボール  まるーふ に対する画像結果

 

 

 

 

 

ジャンプトスができると

 

カッコいいですよね!

 

みなさんも

 

ぜひチャレンジしてみてください!

レシーブの位置! ~ライトバック編~

 

 

こんにちは!

 

今日はレシーブの

位置どりについて

話したいと思います!

 

 

 

バレーボール  レシーブ に対する画像結果

 

 

 

 

リベロの人は

 

大体レフトバックに

 

入ると思いますが

 

 

今回は

 

ライトバックの

 

 

位置どりについて

 

話していきます!

 

 

相手がライトから打ってくる時の

ライトバックの位置は

 

 

センターブロックの

脇に位置どりします。

 

数字で表すと

 

ネットから6m

 

サイドライトから1.5m

 

の位置に来て

 

スパイカーの方に

 

体を向けます。

 

 

 

バレーボール レシーブ イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

ライトバックは

 

インナー側への

 

スパイクが多くあります。

 

 

だから

 

自分より右側のボールだけを

 

レシーブするようにします。

 

 

 

東山高校出身の

 

楠本選手はライトから

 

ほとんどがインナー側に打っています。

 

 

私もセッターでしたが

 

ライトからの攻撃は

 

ほとんどがインナー側に

 

打たれました。

 

 

 

 

バレーボール レシーブ   に対する画像結果

 

 

 

 

 

 

だから

 

この位置どりを

 

試してみてみてください!

 

 

 

楽しい イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

面白いように

 

レシーブができるように

 

なると思います!!

スパイクは力任せに打ってはいけない!!

 

 

こんにちは!

 

 

突然ですが

 

 

みなさんは

 

スパイクの時速を知っていますか?

 

 

速い選手だと

 

 

時速100kmを超える速さです。

 

 

 

そんなスパイクですが

 

 

実は思いっきり

打つことはほとんどありません。

 

 

 

 

 

バレーボール 西田 に対する画像結果

 

 

 

 

 

速いスパイクを打つコツは

 

 

 

 

腰の動かし方が重要です!!

 

 

 

利き手側の腰を

 

後ろに引きます!

 

それと同時に

 

利き手の肘が後ろにきます。

 

 

 

 

 

バレーボールイラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

バックスイングから

 

スパイクを打つまでの流れを

 

ジャンプしないでやってみてください!

 

その時に肘と腰が同時に下がっていれば

 

OKです!!

 

 

ここでよく言われているのが

肘を後ろに引きなさい

と言う言葉です。

 

 

指導者に言われていませんか?

 

これをしてしまうと

 

余計な力が入ってしまい

 

思うようにスパイクが打てません。

 

 

ネットにかかることが多い人は

 

これが原因かもしれません。

 

 

これができるようになると

 

ミスが減り

 

コントロール

 

できるようになります!!

 

 

 

 

 

バレーボール 石川真佑 に対する画像結果

 

 

 

 

 

全日本の

 

石川真佑選手が

 

非常に腰の使い方がうまく

 

鋭いスパイクを打っています!

 

 

 

スパイクを打って肩を痛めてしまう人

 

力が入って

ミスが多くなってしまう人

 

やってみてください!!

負けて強くなる人と変わらない人の違いって何?

 

 

こんにちは!

 

 

みなさん失敗したこと

 

勝負に負けたことは

 

ないでしょうか??

 

 

 

私はたくさんあります。

 

 

 



 

 

 

 

今回は

 

負けて強くなる人と

 

変わらない人の

 

違いについて

 

話していきます。

 

 

 

原因は

 

 

 

負けの考え方です。

 

 

 

誰でも負けた瞬間は

 

悔しい思いをします。

 

しかし

 

それを3日で忘れてしまう人

 

 

 

 

 

三日坊主 イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

 

 

一生忘れずにいる人では

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大きな差ができます!

 

 

これが上手くなる人と

ならない人の違いです!

 

 

失敗したり負けたりしたら

その時の思いをノートに

記入しましょう!

 

 

 

 

 

ノート イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

それから毎日

 

そのノートを見返して

 

その時の思い

 

忘れないようにしましょう!

 

 

 

そうすることで

 

高い次の大会まで

 

モチベーションが保たれます。

 

 

 

全日本の関田誠大選手は

 

 

高校時代

 

 

負けたその日に練習してました。

 

できなかったプレーを

ひたすら練習してました。

 

 

 

負けること、できないことは

恥ずかしいことではありません。

 

 

できないことを認識して

できるために努力していきましょう!

審判との関係性の作り方!

 

 

 

こんにちは!

 

みなさんは審判に

 

抗議をしたことありませんか??

 

結論から言うと

 

何を言っても

 

ジャッジは変わりません。

 

 

 

 

世の中には

変えることができることと

できないことがあります。

 

変えることができないことは

 

「天気」「友達の性格」

 

「事実」「電車の時間」

 

「信号が変わるタイミング」

 

などがあります。

 

 

 

 

雨 イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

これらは

 

自分の力で

 

変えることはできません。

 

 

 

変えることができるのは

 

 

 

 

自分の考え方です!!!

 

 

 

 

 

 

 

 



 

審判の判定に抗議するのか

 

それともそれを受け入れて

 

切り替えるのかは

 

大きな違いです。

 

 

 

 

変わらないとわかっていれば

自分の対応の仕方を

工夫すればよいのです!

 

 

 

具体的には

 

 

 

手を挙げて

自分がミスをしましたと

審判に素直に伝えることです。

 

 

 

そうすることで

審判を味方にすることができます。

 

 

 

 

 

勝利 イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

もちろんジャッジは公平です。

しかし見え方が変わります。

 

 

試合に勝ちたくて

熱くなる気持ちは

わかりますが

 

 

審判には冷静に

対応することが

 

勝利への近道かも

しれません!!

フライングレシーブがうまくできる方法!

 

 

こんにちは!

 

 

フライングレシーブって

みなさん最初から

できましたか??

 

 

私は

 

こわくて

 

できませんでした。

 

 



 

バレーボール フライングレシーブイラスト に対する画像結果

 

 

 

 

こわくて難しいと思っている

みなさん!

 

フライングレシーブには

コツがあります!

 

 

コツを知ってかっこよく

 

フライングレシーブを

 

していきましょう!!

 

 

 

1番重要なことは

 

 

 

お尻が目線より

低い位置にあることです!

 

 

 

 

 

 

バレーボール フライングレシーブイラスト に対する画像結果

 

 

 

 

その位置関係を維持して

床と目線の距離を

近づけていきましょう!

 

 

まず腕立て伏せの

姿勢になります。

 

 

両足首を持ってもらい

胸から床に落ちる

練習をしましょう!

 

 

次にしゃがんだ姿勢から

前に跳んでみましょう! 

 

 

これができるようになると

レシーブ範囲が広くなります!

 

 

 

 

小幡真子 に対する画像結果

 

 

 

 

 

元全日本の小幡真子選手は

フライングレシーブが

とても上手く

レシーブ範囲が広いです!!

 

 

 

最初からできる人は天才です。

何事も挑戦が大切です!

 

 

 

まずは床に胸をつけてみることから

始めてみてください!!

アンダーのトスのコツは?

 

 

 

こんにちは!

 

 

突然ですが

 

みなさんはアンダーの二段トスが

 

アンテナに当たったり

 

相手コートに

 

返ってしまったことは

 

ないでしょうか??

 

 

私はたくさんありました。

 

 

 

今回は

アンダーのトスのコツについて

話していきます!

 

 

 

 

 

バレーボールアンダー イラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

 

トスには

 

止まってあげる方法と

 

走りながらあげる方法の

 

2パターンあります。

 

今日は止まってあげる方法の

 

コツを紹介します。

 

 

 

 

重要なことは

 

どこに向かってあげるかです。

 

 

アンテナに向かって

あげるのではなく

 

 

支柱に向かってあげることが

重要です!!!

 

 

 

 

 

バレーボールトスイラスト に対する画像結果

 

 

 

 

 

 

まずはいきなりアンダーで

あげるのではなく

 

 

支柱に向かって手投げで

トスをあげてみてください!

 

 

そのあと自分で

真上にボールをあげ

トスをあげてみてください!!

 

 

 

これができるようになると

 

トスがアンテナに当たることや

 

相手コートに返ってしまうことが

 

なくなります!!

 

 

 

私が指導しているチームでは

二段トスの上げる方向を

変えることで

 

 

トスミスの本数が激減しました!

 

 

 

 

自信 イラスト 無料 に対する画像結果

 

 

 

 

トスに自信がなく

 

自ら上げに行くことが

 

できなかった人も

 

コツを掴んで

 

積極的にトスを

 

あげていきましょう!